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emu

Author:emu
茨城県在住の40代の主婦です。
2011年11月41歳になって間もなく、リウマチと診断されました。
が、症状は多分39歳~40歳始めには出ていたと思われます。

リウマチの治療の事は新ブログへお引越し。

2016年2月現在 リウマチの治療と子宮腺筋症(卵巣腫瘍疑い)の二つの治療をしています。

ブログをお引越ししてからは、婦人科の治療の記録ブログとなってます。

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10日ぶり~(^▽^;)

ブログの更新が久しぶりだと思ったら、
10日ぶりでした。

それだけ調子が良い!?ならいいのですが…

まぁそうでもないんです(;^ω^)
昨日の朝とか、急に右手人差し指が
曲がらなくなっちゃって。

浮腫み?こわばり?腫れ?って感じでした。
数時間したら、徐々にちゃんと曲がるように
なったので、多分こわばりだったのかも。

左の人差し指の付け根は相変わらず
少し腫れています。
今日はそれでもマシですが、痛みは毎日かな^^;

今日は、そんな話を通院(元主治医の)で
しました。

メチコバールと六君子湯が無くなりそうなので、
リハビリのついでに処方してもらったのですが、
最近の調子を聞かれて。。。

一番調子が良かった時を『5』としたら、
今は『3』くらいですと言ってみました(^^;)

全体的な調子は悪くないとは思いますが、
小関節の僅かな痛みが増えたかなーと
言う感じなのです。

でも、まだ(治療再開は)大丈夫と思っています!
と先生に言ったら、元主治医は何も言いませんでした。

レベル『5』が、『2~1』くらいになったら
今の主治医のいるリウマチ内科を
受診しようとは考えていますが、、、。

まだそれは、先にしたいな。

さて、今日診察してもらったのは、
薬の処方だけではないんです。

7月からパートの仕事(動きがハード)を
減らしたせいか、最近体脂肪が増えて
特に、見た目でも膝の上から太腿の脂肪が
非常に目立つようになってしまいました(;゚Д゚)

これはいかん!
って事で、少々痛みがあっても
運動した方が良いですよね?とか
どういう運動が関節に負担を掛けずに
できるのか?を訊いてみました。

これって多分以前も訊いてみた気が
するのですが・・・答えは、
〝水泳〟とか〝ウォーキング〟でした。

やはり激しい運動はしない方が
無難なようです。

実は最近、スクワットとか
やっていたんですよね(^▽^;)
これは膝に負担が掛かり過ぎるかな~。

私、膝とか股関節も少し痛いのですが、
一番困るのが、足首で。。。
最近は、少しジッとした後の動き出しが
いつも痛くて、(特に右足首)。

歩き始めが、ペンギンのように
ペタペタ外向きになってしまいます。

だけど、これが歩き過ぎとか
加齢のせいでの関節痛かもと
思っていたので、先生にも
『加齢でなっているのか、リウマチか
どっちの影響か良く分らないんです。』
と言ったら・・・

『リウマチのせいだと思うよ。』と
あっさり(^▽^;)言われてしまいました。
『だって、加齢っていう歳じゃないでしょー』
だそうです"(-""-)"

そして、
『変形とかあると、動かし始めが痛かったり
するから、動く前に、軽く足首をほぐしたら?』
とも言われました。

まぁそうですよね~。。。
医師から見たらそうなんだろうなあ・・・。

でも、ちょっとは運動性のものや
逆に安静にし過ぎての痛みかな?
って思っているので、運動の加減が
難しい気もします。

取り敢えずは、最近あまり動かない日と
歩き回る日が極端なので、もう少し
平均して毎日歩くようにした方が良いかな。

まだ大丈夫。そこまで再燃してないと思っています。
が、少し怖さも正直あります・・・。

でも、指が不便なだけだから、大丈夫。
肩の痛みが出て注射をうつ程になったら
考えちゃうけど、、。そうならない!
って気持ちで負けないよー(^o^)/

私に何が出来るか。
ストレスをためない→これは少し出来てる○
睡眠をちゃんととる→これはまだダメだね×
適度な運動をする→これはこれから。。。△

あとは、バランスの良い食事も×だし、
身体に良い事、例えばヨガとか整体とか?
興味はあるけど・・・。

まだやれることはある!
気負わずにやって行こうと思います。
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コメント

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強い気持ち

emuさんの強い気持ち、すごいです。
私はマイナス思考なので、なんでも悪いほうへ考えてしまいます。
でもemuさんの考え方を聞いていると、考え方次第で、良い方向に進むこともあるのかもしれない...と、私も良い意味で刺激されます。自分の考えをしっかり持つって、本当大事ですね。
手でも足でも、どの指が動きにくくても困りますが、手の指が曲がらなくなっちゃうっていうのも、大変ですよね。私も以前、曲がったまま、指が戻らなくなっちゃったとき、たかが手を洗うことさえ、思うように洗えなくなっちゃったときは、泣いてました。^^;

水泳ね....。私の知り合いでも、リウマチの人がいるんですが、やっぱりその方も水泳やってました。水の中でゆっくり体を動かせるのが、良いんでしょうね。私もすごくやりたいのですが、水着になることが、すごく抵抗(苦笑)。
ストレスを溜めない....、すごい!emuさんすごいです!私も料理の品数減らして、料理のストレスを減らすよう意識してるんですが、そうはいっても、料理嫌いにとっては、簡単なものでも、毎日のことだし、頭が痛いです。

睡眠は、ちなみにどれくらい平均取っていますか?私は7時間くらいかな~。

にぼしさんへ

私の記事でそう思って貰えて嬉しいです。

最近手が不自由な事が増えたけど、
気持ちは負けないでいようと思います。

水泳は良さそうですよね(^.^)
家から近い場所に温水プールがあるから、
見学に行ったら、入館料が720円でした^^;

確かに水着も抵抗ありますよね(^-^;

それと
> 睡眠は、ちなみにどれくらい平均取っていますか?私は7時間くらいかな~。
との事ですが、私は5時間代の時もあるし、
多くても6時間半位かな~。
7時間寝る事は少ないです。

ある程度寝ると起きちゃって…。
歳かな?って感じです(;^ω^)
にぼしさん、ちゃんと寝てて偉いです!

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